İletişime geçin
Sorularınızı formu doldurarak iletebilirsiniz; en kısa sürede size dönüş yapılır. Randevu için online takvimi de kullanabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Danışanlarımın en çok merak ettikleri.
İlk görüşmede sağlık geçmişinizi, kullandığınız ilaçları, varsa tahlil sonuçlarınızı, beslenme ve uyku düzeninizi, iş ve aile hayatınızı ayrıntılı olarak konuşuyoruz. Vücut ölçümlerinizi alıyor, gerçekçi hedefler belirliyor ve size özel beslenme planınızın temelini birlikte oluşturuyoruz. Bu nedenle ilk görüşme, kontrol görüşmelerine göre daha uzun sürer.
Hayır. Her plan; sağlık durumunuza, tahlil sonuçlarınıza, damak zevkinize, çalışma saatlerinize ve bütçenize göre ayrıca hazırlanır. Sevmediğiniz ya da ulaşamayacağınız besinler yerine alternatifler sunulur; plan, siz uyguladıkça birlikte güncellenir.
Genel olarak haftada yaklaşık 0,5–1 kg kayıp güvenli ve sürdürülebilir kabul edilir. İlk haftalarda vücuttaki su kaybı nedeniyle tartıdaki düşüş daha hızlı görünebilir. Hızlı kilo kaybı çoğunlukla kas kaybına ve kilonun geri alınmasına yol açtığı için hedefimiz yavaş ama kalıcı bir ilerlemedir.
Zorunlu değil, ancak son 3–6 ay içinde yaptırdığınız kan tahlilleri (örneğin açlık kan şekeri, insülin, tiroid değerleri, kolesterol, demir ve vitamin düzeyleri) değerlendirmeyi çok kolaylaştırır. Güncel tahliliniz yoksa, gerekli görülen durumlarda hekiminize başvurmanız önerilir.
Çoğu zaman tamamen bırakmak gerekmez. Önemli olan karbonhidratın türü, miktarı ve hangi besinlerle birlikte tüketildiğidir. Tam tahıllı seçenekler, uygun porsiyonlar ve protein ile dengelenmiş öğünler kan şekerini daha dengeli tutmaya yardımcı olur. Tedavinizi hekiminizle birlikte sürdürmeniz önemlidir.
Gebelikte kilo vermeye yönelik diyet önerilmez. Bu dönemde amaç; gebelik öncesi kilonuza uygun, sağlıklı bir kilo artışı ve sizin ile bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besin öğelerinin yeterli alınmasıdır. Gebelik diyabeti gibi durumlarda beslenme planı hekim takibiyle birlikte düzenlenir.
Evet, ancak kademeli ve dengeli bir şekilde. Emzirme döneminde enerji ve sıvı ihtiyacınız artar; çok düşük kalorili diyetler süt verimini ve sizin enerjinizi olumsuz etkileyebilir. Plan, bebeğinizin beslenme düzeni ve sizin uyku düzeninize göre hazırlanır.
Seçici yeme özellikle okul öncesi dönemde sık görülür. Zorlamak, ödül ya da ceza olarak yemek kullanmak çoğu zaman durumu zorlaştırır. Yeni besinleri baskı olmadan tekrar tekrar sunmak ve ailece aynı sofrayı paylaşmak işe yarar. Büyüme takibi ve beslenme alışkanlıkları birlikte değerlendirilerek çocuğunuza ve ailenize uygun bir yol haritası çizilir.
Kısa süreli ve katı diyetlerden sonra kilonun geri alınması sık görülür. Bu yüzden süreç, hedef kiloya ulaştıktan sonra yaşamınıza uygun bir "koruma dönemi" ile devam eder. Amacımız diyet bittiğinde değil, alışkanlıklar yerleştiğinde süreci tamamlamaktır.
Hayır. Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmamış detoks ürünleri ve zayıflama takviyeleri önerilmez. Vitamin ya da mineral eksikliği gibi gerçekten gerekli durumlarda takviye ihtiyacı, tahlil sonuçlarına göre ve hekiminizle birlikte değerlendirilir.
