Hizmetler
Yüz yüze ya da online; her hizmette size özel bir plan hazırlıyor, düzenli takiplerle süreci birlikte yürütüyoruz.
Longevity Beslenmesi
Longevity, yalnızca daha uzun değil, daha sağlıklı ve zinde bir yaşamı hedefleyen bir beslenme yaklaşımıdır. Akdeniz tipi beslenmeden ve uzun yaşayan toplulukların sofralarından ilham alan, bilimsel verilerle desteklenen bir düzen kuruyoruz.
Tahlil sonuçlarınızı, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi birlikte değerlendiriyor; kas kütlenizi, enerjinizi ve metabolik sağlığınızı koruyan, ömür boyu sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturuyoruz.
- Akdeniz tipi, bitki ağırlıklı beslenme düzeni
- Kas kütlesini korumaya yönelik protein planı
- Antioksidan ve lif açısından zengin sofralar
- Kan şekeri dengesi ve metabolik sağlık
Obezite ve Kilo Yönetimi
Kalıcı kilo kontrolü, kısa süreli ve katı diyetlerle değil; günlük hayatınıza uyum sağlayan beslenme alışkanlıklarıyla mümkün. Planınızı damak zevkinize, iş ve aile düzeninize göre birlikte oluşturuyoruz.
Düzenli takiplerle ilerlemenizi izliyor, gerektiğinde planı güncelliyoruz. Amacımız yalnızca kilo vermek değil, ulaştığınız kiloyu korumayı da öğrenmek.
- Obezitede tıbbi beslenme tedavisi
- Kilo verme ve sağlıklı kilo alma
- Doğum sonrası kilo kontrolü
- Ulaşılan kiloyu koruma
- Duygusal yeme ve öğün düzeni
Diyabet ve İnsülin Direnci
İnsülin direnci ve diyabette beslenme, tedavinin en güçlü parçalarından biridir. Yasak listeleri yerine kan şekerinizi dengeleyen ve sevdiğiniz yiyeceklere de yer açan bir düzen kuruyoruz.
Tahlil sonuçlarınızı birlikte değerlendiriyor, hekiminizin tedavisiyle uyumlu ilerliyor; açlık kan şekeri, HbA1c ve bel çevresindeki değişimi düzenli olarak takip ediyoruz.
- İnsülin direnci ve prediyabet
- Tip 2 diyabette beslenme
- Metabolik sendrom
- Karaciğer yağlanması
Kalp Sağlığı ve Tansiyon
Kalp ve damar hastalıklarında beslenme, hekiminizin önerdiği tedaviyi destekleyen önemli bir adımdır. Tuz, yağ türleri ve lif dengesini gözeten; Akdeniz ve DASH beslenme modellerini temel alan bir plan hazırlıyoruz.
Lezzetten vazgeçmeden tuzu azaltmanın, etiket okumanın ve dışarıda doğru seçim yapmanın yollarını birlikte öğreniyor, kan değerlerinizi düzenli olarak takip ediyoruz.
- Yüksek tansiyonda DASH beslenmesi
- Yüksek kolesterol ve trigliserit
- Kalp-damar hastalıklarında beslenme tedavisi
- Tuzu azaltma ve etiket okuma
PKOS ve Tiroid Sağlığı
PKOS ve tiroid hastalıkları kilo, enerji, cilt ve adet düzeni gibi pek çok alanı etkileyebilir. Beslenme, bu süreçte hekiminizin tedavisini destekleyen önemli bir parçadır.
Hormon ve kan değerlerinizi, şikâyetlerinizi ve yaşam düzeninizi birlikte değerlendirerek kan şekerini dengeleyen, sürdürülebilir bir plan oluşturuyoruz.
- Polikistik over sendromunda (PKOS) beslenme
- Hashimoto ve diğer tiroid hastalıkları
- Üreme sağlığını destekleyen beslenme
- Kan şekeri ve hormonal denge
Hastalıklarda Beslenme
Bazı hastalıklarda beslenme, hekiminizin önerdiği tedavinin ayrılmaz bir parçasıdır. Tanınızı, tahlil sonuçlarınızı ve sağlık geçmişinizi değerlendirerek size özel bir tıbbi beslenme planı hazırlıyoruz.
Süreç boyunca hekiminizle uyumlu ilerliyor; şikâyetlerinizdeki, kan değerlerinizdeki ve genel iyilik halinizdeki değişimi birlikte takip ediyoruz.
- Reflü, gastrit ve irritabl bağırsak sendromu (IBS)
- Çölyak ve besin intoleransları
- Böbrek hastalıklarında beslenme
- Onkolojik hastalıklarda beslenme desteği
Gebelik ve Emzirme
Gebelik ve emzirme dönemi, hem anne hem bebek için beslenmenin en çok önem kazandığı zamanlardır. Bu dönemde ihtiyaçlarınızı karşılayan, uygulanabilir ve güvenli bir beslenme düzeni kuruyoruz.
Gebelik öncesi hazırlıktan doğum sonrası toparlanma sürecine kadar her aşamada yanınızdayım.
- Gebelik öncesi beslenme hazırlığı
- Gebelikte sağlıklı kilo artışı
- Gebelik diyabetinde beslenme (hekim takibiyle)
- Emzirme döneminde beslenme
Çocuk Beslenmesi
Çocukluk dönemindeki beslenme alışkanlıkları, ileriki yıllardaki sağlığın temelini oluşturur. Çocuğunuzun yaşına, büyüme ve gelişimine uygun bir beslenme düzenini aileyle birlikte planlıyoruz.
Sofrada stres yerine keyif olsun diye, çocuğunuzun yemekle olumlu bir ilişki kurmasına odaklanıyoruz.
- Ek gıdaya geçiş (6. aydan itibaren)
- Seçici yeme ve iştahsızlık
- Okul çağı beslenmesi
- Çocukluk çağında kilo yönetimi
