Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenmesini çocuk doktorunuzla birlikte planlayın.
Ne zaman başlanmalı?
Dünya Sağlık Örgütü, ilk 6 ay yalnızca anne sütü verilmesini ve ek gıdaya 6. aydan itibaren başlanmasını öneriyor. Anne sütüne ek gıdalarla birlikte 2 yaş ve sonrasına kadar devam edilmesi teşvik ediliyor.
Bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğunu gösteren işaretler arasında desteklenerek oturabilmesi, başını dik tutabilmesi ve yiyeceklere ilgi göstermesi sayılabilir.
İlk besinler
- Tek tek başlayın. Yeni bir besini birkaç gün arayla tanıştırmak, olası bir tepkiyi fark etmenizi kolaylaştırır.
- Demirden zengin besinlere yer verin. 6. aydan sonra bebeğin demir ihtiyacı artar; et, yumurta sarısı ve kurubaklagiller önemli kaynaklardır.
- Kıvamı adım adım değiştirin. Ezilmiş ve püre kıvamından başlayıp aylar içinde daha pütürlü ve parmak yiyeceklere geçin.
- Çeşitliliği artırın. Farklı tat ve dokulardaki sebze, meyve ve tahıllar, ileride seçici yeme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Bal vermeyin. Bebek botulizmi riski nedeniyle bal 1 yaşından önce verilmemelidir.
- Tuz ve şeker eklemeyin. Bebeğin yemeklerine tuz, şeker ve şekerli içecekler eklenmemelidir.
- İnek sütünü içecek olarak geciktirin. İnek sütü ana içecek olarak 1 yaşından önce verilmemelidir; yoğurt gibi ürünler ise ek gıda içinde kullanılabilir.
- Boğulma riskine dikkat. Bütün kuruyemiş, bütün üzüm ve sert, küçük parçalı yiyecekler verilmemeli; bebek her zaman gözetim altında ve dik oturur halde beslenmelidir.
Sofrada keyif
Bebeğinizin yeni tatları reddetmesi çok doğaldır; aynı besini sakin bir ortamda defalarca sunmak kabulü kolaylaştırır. Zorlamak yerine bebeğinizin açlık ve tokluk işaretlerine güvenin. Ailece aynı sofrada yemek, bebeğinizin sağlıklı alışkanlıkları sizi izleyerek öğrenmesini sağlar.
